MSweblog
Ads by Google
- -------- (--)
- スポンサー広告
新しい記事を書く事で広告が消せます。
- Comments (Close): -
- TrackBack (Close): -
洗車
- 2009-07-26 (Sun)
- 自転車
６時過ぎに起床。
昨晩は外食でワインのフルボトル空けたけど目覚めはすっきり。
ワインは普段からよく飲みますが、パック入り安物を飲みすぎると頭が痛くなる事が多いです。
日本酒でもそうですけど、ある程度以上に質の良いお酒だと悪酔いしにくい気がします。
８時前から大正池へ。
予報では午後からなので、早めに帰ってくるつもりだったのですが、１０時過ぎに山を下ってくると既に自宅方面は真っ暗。
結局土砂降りの中を走る羽目に。
走っていると顔が痛いくらいのひどい雨でした。
帰ってベランダで洗車。
晴れてきてますね。＾＾；
昨晩は外食でワインのフルボトル空けたけど目覚めはすっきり。
ワインは普段からよく飲みますが、パック入り安物を飲みすぎると頭が痛くなる事が多いです。
日本酒でもそうですけど、ある程度以上に質の良いお酒だと悪酔いしにくい気がします。
８時前から大正池へ。
予報では午後からなので、早めに帰ってくるつもりだったのですが、１０時過ぎに山を下ってくると既に自宅方面は真っ暗。
結局土砂降りの中を走る羽目に。
走っていると顔が痛いくらいのひどい雨でした。
帰ってベランダで洗車。
晴れてきてますね。＾＾；
練習コース
- 2009-07-25 (Sat)
- 自転車
けいはんなの帰りに偶然見つけた峠道に行ってみました。
交野市側から交野カントリーまでの急な登り坂で、アトラスでみると平均勾配１３％ほど。
急坂区間では３９×２７のダンシングでギリギリ、シッティングで不用意に踏むとウィリーしてコケかけました。＾＾；
自宅から１０ｋｍほどなので、時間がないとき坂を登るにはいいかも。
晩は家族で外食。
この峠の近く、長尾にある「ラポンタ」という店。
ネットで評判の良かったイタリア料理店です。
釜焼きピザがなかなか美味かったですし、パスタも薄味で良かったのですが、もう少しボリュームが欲しかったです。
けいはんなサイクルレース
- 2009-07-20 (Mon)
- 自転車
今年はＣ３Ｌｏｗ・６周回・14.16ｋｍにエントリーです。
雨の中８時前に会場入り。
雨なので試走はパスして準備を始めますが、ここで大ポカ。
Ｃ３Ｌｏｗのレース開始時刻は９時なのに、何故か１０時と勘違いしていて、１０時スタートのＣ４に出場されるＯさんに言われて気付いたのが８時半。
慌ててローラー台をセットして１０分強のアップ。
予定では１時間少し前から３０分アップして３０分前には並びに行くつもりだったのですが。。ｏｒｚ
これはレース以前の問題ですね。反省です。
とりあえず短いアップを終え、出走の準備をしてサインシートへ。
当然ながらスタートは最後列ですが何とかスタートラインにつきました。
定刻通りにレーススタート。
雨は上がったけど路面はまだフルウェット状態。
最近雨のレースが多いので慣れてきた気はします。
１周目からペースが結構速く、集団は縦に伸びてます。
詰まっているよりは走りやすいけど、やはりアップ不足で心拍が高くキツイ。
１周目の登りである程度前にでて、２周目には先頭集団につけます。
ただ集団後方なので下りのストレートで隊列が伸びると先頭まで５０ｍはありそう。
３周目を過ぎたあたりでようやく足が回ってきたけど心拍は高いまま。
カーブの度に集団が大きく減速するので、インターバルがかかり体感的にもかなりキツかったです。
最終周でペースアップする集団に裏のストレートで少しちぎれかけ、登りで追いつくもののその後の最終ストレートに足を残せず集団の後ろの方でフィニッシュ。
リザルトは２９位でした。
アップ不足の影響もあるのでしょうが、平坦でのレーススピードを維持する力不足を感じました。
次の鈴鹿も平坦基調のコースなので、このあたりを中心にトレーニングしたいと思います。
レース後。
雨のレース後は自転車もドロドロです。
写真では良くわかりませんが・・・
隣はどかっちさん、好位置につけていたのに落車に巻き込まれてしまいました。
残念！！
でも息子さんが表彰台ゲットです＾＾
雨の中８時前に会場入り。
雨なので試走はパスして準備を始めますが、ここで大ポカ。
Ｃ３Ｌｏｗのレース開始時刻は９時なのに、何故か１０時と勘違いしていて、１０時スタートのＣ４に出場されるＯさんに言われて気付いたのが８時半。
慌ててローラー台をセットして１０分強のアップ。
予定では１時間少し前から３０分アップして３０分前には並びに行くつもりだったのですが。。ｏｒｚ
これはレース以前の問題ですね。反省です。
とりあえず短いアップを終え、出走の準備をしてサインシートへ。
当然ながらスタートは最後列ですが何とかスタートラインにつきました。
定刻通りにレーススタート。
雨は上がったけど路面はまだフルウェット状態。
最近雨のレースが多いので慣れてきた気はします。
１周目からペースが結構速く、集団は縦に伸びてます。
詰まっているよりは走りやすいけど、やはりアップ不足で心拍が高くキツイ。
１周目の登りである程度前にでて、２周目には先頭集団につけます。
ただ集団後方なので下りのストレートで隊列が伸びると先頭まで５０ｍはありそう。
３周目を過ぎたあたりでようやく足が回ってきたけど心拍は高いまま。
カーブの度に集団が大きく減速するので、インターバルがかかり体感的にもかなりキツかったです。
最終周でペースアップする集団に裏のストレートで少しちぎれかけ、登りで追いつくもののその後の最終ストレートに足を残せず集団の後ろの方でフィニッシュ。
リザルトは２９位でした。
アップ不足の影響もあるのでしょうが、平坦でのレーススピードを維持する力不足を感じました。
次の鈴鹿も平坦基調のコースなので、このあたりを中心にトレーニングしたいと思います。
レース後。
雨のレース後は自転車もドロドロです。
写真では良くわかりませんが・・・
隣はどかっちさん、好位置につけていたのに落車に巻き込まれてしまいました。
残念！！
でも息子さんが表彰台ゲットです＾＾
レース準備
- 2009-07-19 (Sun)
- 自転車
明日はけいはんなサイクルレースです。
去年はＣ４で落車でした。
とりあえず今年はこけない様に頑張ります＾＾；
レースに備えて軽く自転車をメンテ。
洗車して、チェーン周りに注油して、ホイールをレーシングゼロに交換。
メンテ中にチェーンに少し異音が出ているのが気になりましたが、レース直前はあまり弄りたくないので、ディレーラーを調整する程度で終了。
試走がてらに近場を走行。
短時間でしたが、坂を登って軽く刺激を入れておきました。
去年はＣ４で落車でした。
とりあえず今年はこけない様に頑張ります＾＾；
レースに備えて軽く自転車をメンテ。
洗車して、チェーン周りに注油して、ホイールをレーシングゼロに交換。
メンテ中にチェーンに少し異音が出ているのが気になりましたが、レース直前はあまり弄りたくないので、ディレーラーを調整する程度で終了。
試走がてらに近場を走行。
短時間でしたが、坂を登って軽く刺激を入れておきました。
- Recent Comments
- Recent Trackback
-
- Search
- Meta
- Links
- Feeds